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クッションや抱き枕などを抱えるようにすると、体勢が安定しますよ。 お腹や膝の下にクッションを当てるのも寝やすくておすすめです。 左側を下にすることで、下大静脈が開放されるので血流がよくなります。 妊婦さんにとってリラックスできる姿勢ですよ。 ただ、どうしても仰向けのほうが落ち着くという場合は、背中にクッションやタオルを入れて、少し角度をつけてみてくだ つわりが落ち着くころには、つい妊娠前と同じように予定をたくさん入れてしまう人がいますが、注意が必要です。 妊婦の身体は疲れやすく、気づかないうちに負担がかかっていることもあります。 無理に予定を詰め込み過ぎず、適度に休みながら動きましょう。 足を高くする 足の下にクッションなどを入れて高くして寝ると、血流が良くなり妊婦の動悸予防にも効果が期待できるか
